ГЛУБОКО УСТАЛ ИЛИ ТЯЖЕЛО ЗАБОЛЕЛ?..

Немаловажную роль в развитии СХУ играет инфекционный компонент. Проще говоря, сначала в крови у больного размножается вирус (например, герпеса, полиомиелита, миокардита, миозита, гепатита А и обыкновенный риновирус). Как правило, если иммунная система недостаточно сильна, она не уничтожает зловредного гостя сразу, и долгое время он существует в организме в скрытой форме. При этом иммунитет пытается справиться с инфекцией, вырабатывая большое количество активных веществ — цитокинов. Внешне это проявляется в постоянном ощущении недомогания, а иногда может сопровождаться ознобом, слегка повышенной температурой, болями в мышцах и аллергической реакцией (она характерна для 60-80% больных СХУ!). Неизменная активность вирусов в организме может привести к полному снижению иммунитета и серьезному повреждению жизненно важных органов.

Самый главный симптом СХУ — непроходящая усталость. Другой характерный признак — бессонница: человек либо плохо спит, либо не чувствует себя отдохнувшим даже после продолжительного сна. Нарушается терморегуляция: у больных может продолжительное время быть повышенная или пониженная температура тела. Могут развиться светобоязнь, кишечные расстройства, аллергический насморк, фарингит, головные боли, головокружения, учащенное сердцебиение, сухость слизистых оболочек глаз и рта, болезненность лимфатических узлов, ломота в суставах. У женщин наблюдается усиление предменструального синдрома. Приблизительно определить СХУ можно так: если вы в течение полугода чувствуете частое или постоянное недомогание и при этом практически ничем не больны, значит, пора лечиться.

Еще один возможный источник хронической усталости — подпороговые (нерегистрируемые мозгом) боли, вызванные скрыто развивающимися болезнями суставов и позвоночника, или перенапряжением паравертебральных мышц (они скрепляют позвонки). Последние работают в режиме постоянной нагрузки годами и десятилетиями: если человек лежит, сила напряжения паравертебральных мышц становится равной весу тела, если стоит — удваивается, если бежит или работает — увеличивается еще в несколько раз. В норме и позвонки, и диски, и мышцы такую нагрузку выдерживают удовлетворительно, но иногда по той или иной причине правильность положения позвонков нарушается, и мышцы начинают работать в аварийном режиме. Продукты обмена веществ, происходящего в перенапряженных мышцах, поступают в кровь и вызывают непрерывное чувство усталости.

Не последнее место среди факторов, способствующих прогрессированию СХУ играет диета. Так, развитие недуга подстегивают чрезмерное потребление кофе, увлечение энергетическими напитками, которыми больной пытается «вернуть себя к жизни». Порой серьезно ухудшить ситуацию может и обыкновенная булочка. Дело в том, что некоторым людям вреден один из компонентов белка пшеницы, ржи, овса и ячменя под названием глютен. Строго говоря, серьезные проблемы такого рода встречаются лишь у 1% всего населения планеты, но вот в легкой форме подобное отклонение не редкость. Примечательно, что такие больные обычно с удовольствием и без видимых последствий лакомятся выпечкой и макаронными изделиями, зато плохо переваривают мясо. Последствием неправильного питания становится нарушение обмена веществ и СХУ. Можно проследить и психологические особенности, служащие благоприятной средой для развития болезни. Статистические исследования показали, что основной контингент «усталых хроников» — молодые (от 20 до 35 лет), целеустремленные, активно делающие карьеру люди из разряда тех, кто жалеет, что в сутках всего 24 часа. Причем большинство из них — до 65% — женщины.

Часто течение болезни осложняется неправильным лечением, поскольку человек, страдающий СХУ, чувствуя себя неважно, обращается не по адресу: нарушается сон — идет к невропатологу, расстраивается кишечник — консультируется у гастроэнтеролога, тогда как прежде всего ему следует обратиться к нейроиммунологу. Ни в коем случае не стоит тратить время на попытки самолечения. Панацеи от этой болезни не существует. То, что эффективно для одного, может «не работать» у другого. В результате будет потеряно время и вера в благополучный исход болезни.

КСТАТИ…

В первую очередь, НИКОГДА НЕ СЛЕДУЙТЕ СОВЕТАМ «НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ». На собранность истощенный организм будет тратить последние силы. Вам как раз надо позволить себе и расслабление, и даже некоторую леность. Помогут приемы медитации, аутотренинг. Слушайте успокаивающую музыку, занимайтесь дыхательной гимнастикой.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ. Как ни странно это прозвучит, вы должны научиться терпеть усталость. Но не ту, которая вас допекает, а другую, от приятной физической работы. Первое и не столь уж сложное занятие — быстрая ходьба. Положительные эмоции и радость от преодоления, что дает физическая нагрузка, снимают и боль, и немотивированную возбудимость, и депрессию.

http://kstaty.by

SECOND.BY, на правах рекламы